Bailar es un beneficio para la salud de los adultos
Nelly Carrión
Washington Hispanic
a temporada de primavera esta a la vuelta de la esquina, y con ella, llegan las actividades al aire libre, las clases de baile o de zumba en centros comunitarios o en las mismos club con la finalidad de hacerte sentir mejor.
Y es que las clases bailables de acondicionamiento físico a parte de ser divertidas, te brindan energía y eso lo ha demostrado una reciente investigación de la Asociación Americana del Corazón, la que asegura que un programa de danza ayudó a adultos mayores latinos a caminar más rápido y mejorar su salud física, lo que redujo su riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.
Los investigadores de la Universidad de Illinois en Chicago analizaron si una intervención comunitaria, enfocada en danza latina, podría beneficiar a 54 adultos mayores, hispanoparlantes, que no eran muy activos físicamente.
Los participantes fueron asignados de manera aleatoria para participar ya sea en un programa de danza dos veces a la semana por cuatro meses o en un programa de educación de la salud.
Después de cuatro meses de asistir a danza latina dos veces a la semana, los bailarines pudieron caminar más rápido y estaban más activos físicamente durante su tiempo libre que al principio del estudio. La actividad física en su tiempo libre aumentó de 650 minutos a la semana a casi 818 minutos.
Aquellos que asistieron a las clases de educación de la salud mostraron una mejora menor en cuanto a su actividad física; terminaron la caminata de 400 metros en alrededor de 409 segundos al final del estudio en comparación con los 419 segundos que les tomó hacerlo en un inicio. El tiempo de actividad física en su tiempo libre aumentó de 522 minutos a 628 minutos a lo largo del estudio.
El programa de danza es BAILAMOS©, una intervención culturalmente personalizada y enfocada en el estilo de vida de la comunidad, desarrollado por David X. Marquez y Miguel Méndez en la Universidad de Illinois en Chicago
