Tenga en cuenta que sus relojes pronto avanzarán automáticamente una hora
El horario de verano comienza a las 2 a. m. del domingo 12 de marzo. No olvide adelantar su reloj una hora antes de acostarse ese sábado por la noche.
El avance anual de la primavera significa que el amanecer y el atardecer llegarán aproximadamente una hora más tarde, lo que permitirá que haya más horas de luz en la noche.
No olvide ajustar sus relojes, incluidos los de sus electrodomésticos de cocina, teléfonos, computadoras y otros dispositivos electrónicos, aunque la mayoría de los dispositivos con acceso a Internet deberían ajustarse por sí solos.
Un cambio repentino en el horario de sueño también puede alterar el ritmo circadiano de una persona y causar fatiga, dolores de cabeza y otros problemas de salud.
Para evitar esto, los expertos recomiendan ajustar gradualmente su horario de sueño acostándose un poco más temprano cada noche antes del cambio de hora. Obtener mucha exposición a la luz solar durante el día, especialmente en la mañana, puede ayudar a restablecer su reloj biológico.
Una hidratación adecuada puede ayudar a combatir la fatiga y los dolores de cabeza. Tenga en cuenta la ingesta de cafeína y alcohol, que pueden interferir con la calidad de su sueño y exacerbar los efectos del cambio de hora.
El ritual de dos veces al año ha llevado a algunos miembros del Congreso a presionar para que el horario de verano sea permanente. Una propuesta que hubiera hecho exactamente eso fue aprobada en el Senado por consentimiento unánime el año pasado pero caducó sin votación en la Cámara.
El senador de Florida, Marco Rubio , revivió la Ley bipartidista Sunshine Protection Act a principios de este mes , ridiculizando la práctica de cambiar el tiempo como «anticuada» y «estúpida».
Los partidarios dijeron que la idea tendría efectos positivos en la salud pública y la economía, e incluso reduciría el consumo de energía.
Suponiendo que las reglas no cambien, la mayor parte de EE. UU. estará en horario de verano hasta el domingo 5 de noviembre. Hawái, Samoa Americana, Guam, Puerto Rico, las Islas Vírgenes de EE. UU. y la mayor parte de Arizona no observarán el horario de verano.
