Expertos dicen lo que ayudará a la piel seca en invierno
Es invierno en el hemisferio norte, y para muchas personas eso significa tener el foco puesto en el órgano más grande del cuerpo: la piel.
En climas fríos, la piel puede volverse sustancialmente más seca y los efectos se pueden ver en todas partes, incluido un cuero cabelludo escamoso y piel descamada en la cara y manos ásperas, lo que a veces provoca dolorosas grietas y sangrado.
Sin embargo, hay formas de cuidar la piel antes de que alcance niveles elevados de sequedad, dicen los expertos que hablaron con CNN. Esto es lo que debes saber y qué hacer al respecto.
¿Por qué el clima frío puede resecar tu piel?
El entorno y las temperaturas a las que estás expuesto, junto con la falta de retención de humedad de la piel, contribuyen a la sequedad.
“Cuando se trata de piel seca, en realidad es un problema de esa barrera superior que no retiene bien la humedad”, dijo la Dra. Jennifer Stein, dermatóloga de NYU Langone Health.
No es sólo la fría temperatura exterior la que afecta tu piel.
La combinación de los dos extremos (clima frío al aire libre y temperatura más cálida en interiores) y la fluctuación entre ambos afectan la piel, dijo a CNN la Dra. Emma Guttman-Yassky, directora del Departamento de Dermatología Kimberly y Eric J. Waldman de la Escuela de Medicina Icahn de Nueva York en el Monte Sinaí.
“Pasas de tener mucho, mucho frío a que tu piel se descame, a un ambiente más cálido que reseca tu piel y quieres aliviarlo y meterte en una ducha muy caliente, así que todo eso lo empeora”, dijo Guttman-Yassky.
Una investigación muestra que incluso la exposición a corto plazo al calor interior puede dejar marcas en la piel .
Las enfermedades crónicas de la piel pueden empeorar en invierno
Si tiene afecciones médicas crónicas, como eczema y psoriasis, no es inusual experimentar brotes durante los días fríos.
Durante el invierno, Guttman-Yassky atiende a muchos pacientes con piel seca, pero también a más pacientes que ya padecen eczema. Esto afecta a alrededor del 10% de la población de Estados Unidos, o 31,6 millones de personas, según la Asociación Nacional del Eczema .
Si su piel está roja, inflamada y le pica debido al eczema, es posible que necesite una crema medicinal, dijo Stein, y debe preguntarle a su médico sobre la afección.
La psoriasis , una enfermedad cutánea autoinmune, puede manifestarse en forma de zonas escamosas e inflamadas en la piel. El clima frío y seco puede provocar brotes, según la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología.
“La luz del sol suele mejorar un poco la situación”, dijo Stein. “Cuando las personas están más cubiertas con ropa, como en otoño e invierno, la psoriasis de algunas personas empeora”.
“La hidratación a veces puede ayudar con la psoriasis, pero existen muchos tratamientos excelentes para la psoriasis que su dermatólogo puede recetarle para ayudar”, agregó Stein.
Las grietas en la piel resultantes de la sequedad también pueden aumentar el riesgo de infecciones de la piel , dijo anteriormente a CNN el Dr. Tyler Barrett, profesor de Medicina de Emergencia en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt.
“Todos tenemos bacterias que viven en nuestra piel, y la piel actúa como una barrera que evita que esas bacterias nos infecten, así que si tenemos la piel seca y agrietada, corremos un riesgo ligeramente mayor”, dijo Barrett.
La piel seca puede empeorar con la edad.
La piel seca es otra condición que aparece con mayor frecuencia con el envejecimiento.
“Cada año, la capacidad de la piel para retener la humedad, la barrera cutánea, se debilita”, dijo Stein. “Es esa capa superior la que actúa como barrera, la que retiene la humedad natural. Y así, la humedad de la piel se evapora”.
En las personas con eczema, el tiempo en que prevalecen los síntomas se alarga con la edad y puede aparecer antes en el invierno, dijo Stein.
Es hora de hidratar y repetir.
Lo mejor que puedes hacer es hidratar la piel antes de que aparezcan signos de sequedad.
“Lo más importante es hidratar la piel y hacerlo con frecuencia”, afirma Stein. Recomienda utilizar una crema o ungüento hidratante espeso, especialmente después de ducharse, cuando la piel todavía está húmeda, y volver a aplicarlo con frecuencia.
El consejo también se aplica a los labios, para evitar que se agrieten. “Mantén la hidratación”, dijo Stein.
También podría ser útil prestar especial atención a las zonas donde eres más propenso a la sequedad.
“En el caso de las personas que se lavan mucho las manos, lo más frecuente es lavarse el dorso de la mano, y, sobre todo a medida que envejecen, las piernas”, explicó Stein. “La parte inferior de las piernas se reseca mucho”.
Guttman-Yassky recomienda sellar la humedad de las manos con guantes. “Es bueno hidratarlas y ponerse guantes encima porque así la humedad penetrará mejor”.
Busque estos ingredientes
A la hora de comprar un humectante, las opciones pueden parecer infinitas, pero el Dr. Roger Kapoor, dermatólogo y ejecutivo de Beloit Health System en Wisconsin, dijo que hay que centrarse en unos pocos ingredientes clave, incluidos los químicos que atraen y retienen el agua.
«Si realmente necesitas una hidratación rápida para tu piel (está muy seca y solo quieres darle un golpe de hidratación potente), el ácido hialurónico es tu químico o ingrediente de referencia», dijo Kapoor a CNN.
Tanto el ácido hialurónico como la glicerina son humectantes y actúan como “imanes de agua”, dijo.
Kapoor describe la glicerina como “una partícula más pequeña que puede penetrar la piel más profundamente y dar como resultado una hidratación más profunda y a largo plazo en su conjunto”.
Él recomienda combinar productos químicos hidratantes con niacinamida, una forma de vitamina B3, “para mejorar realmente la barrera cutánea”.
Por último, para fijar la hidratación, recomienda buscar productos que contengan ceramidas y escualano.
“Las ceramidas son grasas, como los lípidos, y ayudan a retener el agua”, dijo Kapoor. El escualano “también ayuda a retener esa humedad. Es un estabilizador para esa hidratación”.
Estos productos químicos a menudo se combinan entre sí y los productos de venta libre pueden tener muchos de estos ingredientes, dijo Kapoor.
El agua caliente puede resecarte
Un baño o una ducha caliente pueden ser tentadores después de salir del frío, pero los expertos recomiendan limitar la cantidad de tiempo que uno permanece inmerso en agua caliente.
Guttman-Yassky recomienda limitar el tiempo de ducha a entre 5 y 7 minutos, no entre 30 y 45, ya que el contacto excesivo con el agua seca la piel. También recomienda reducir el tiempo en piscinas climatizadas y no dejar el sudor en la piel durante períodos prolongados.
Kapoor dijo que las duchas calientes hacen que los aceites naturales de la piel que ayudan a atrapar la hidratación desaparezcan.
«Se calientan, por así decirlo. Por lo tanto, es un poco contradictorio, pero las duchas tibias de hasta 10 minutos cada vez son lo mejor durante el invierno», dijo.
Invierta en un humidificador
Puede que no te guste un clima con mucha humedad en algún momento del año, pero tiene sus ventajas cuando se trata de cuidar tu piel.
Para aquellos que no tienen humedad natural, “usar un humidificador agrega más humedad al aire y puede ayudar con la piel seca”, dijo Stein.
Limite el rascado incluso si tiene picazón
“En especial en el caso de las personas mayores, que pueden tener las piernas muy secas, si les pica y se rascan las piernas, la piel puede romperse y puede ser más difícil de curar”, dijo Stein. “Se pueden producir heridas en la piel simplemente por rascarse”.
En lugar de eso, suaviza tu piel aplicando crema humectante.
Reemplace los desinfectantes de manos con el lavado de manos
El uso de desinfectantes para manos a base de alcohol puede contribuir a la enfermedad que intentas evitar este invierno. Los expertos recomiendan lavarse bien las manos.
Pero si no puede lavarse las manos en ese momento, “busque un desinfectante que contenga algo de humedad o algún agente humectante”, dijo Guttman-Yassky. “El alcohol es terrible para la piel”.
