Médico alerta a padres y adolescentes sobre los peligros del exceso de cafeína
¿Sabe qué bebe su hijo adolescente? Si disfrutan del café, las bebidas energéticas y los tés de burbujas, es posible que estén bebiendo demasiada cafeína.
“Veo adolescentes que van a cafeterías en grupo y toman una bebida de café favorita que les gusta”, dijo la Dra. Christina Brown , pediatra de Kaiser Permanente. «Realmente no se dan cuenta de cuánta cafeína contiene».
Brown señala una encuesta nacional reciente realizada por el Hospital Infantil CS Mott en Ann Arbor, Michigan. Según sus hallazgos, 1 de cada 4 padres dice que su hijo adolescente consume cafeína todos los días, o
casi todos los días.
Brown insta a los padres a comprender los peligros que demasiada cafeína puede representar para los jóvenes.
“Hoy en día veo muchos niños con problemas para dormir”, dijo. “Entonces, lo primero que pregunto es cuánto café o cafeína podrían estar consumiendo”.
Además de los problemas para dormir, Brown dijo que el estimulante puede aumentar la frecuencia cardíaca y la ansiedad de un adolescente, y también causar reflujo en algunos niños.
Y muchas veces, los padres no son conscientes de cuánta cafeína consumen los adolescentes porque gran parte puede estar oculta, especialmente en postres y bebidas especiales como los tés Boba.
«¿Van a tomar ese helado de chocolate antes de acostarse?» Dijo Brown. “Hay mucha más cafeína en el café que en el chocolate, pero todo suma. Especialmente si lo tomas regularmente”.
Entre las razones por las que los adolescentes dicen que recurren a las bebidas con cafeína: se han convertido en su bebida favorita, sus amigos las beben o consumen cafeína para mantenerse despiertos.
«He oído hablar de adolescentes que toman café o refrescos después de la escuela y se sienten cansados al final del día y a punto de hacer su tarea», dijo Brown, quien recomienda «intentar salir a caminar o beber un poco de hielo». agua en lugar de esas bebidas con cafeína”.
La Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja por completo que los adolescentes consuman bebidas con cafeína. Según el informe Mott, «otros expertos sugieren un límite de 100 miligramos por día para los adolescentes». Algunas bebidas energéticas populares pueden contener aproximadamente tres veces esa cantidad de cafeína (o más) en una sola lata.
Brown aconseja a los padres que hablen con sus hijos sobre los peligros del exceso de cafeína. Y les dice a los adolescentes que dejen el hábito poco a poco.
“No querrás dejarlo de golpe”, dijo. “Y si bebes mucha cafeína, podrías terminar con algunos dolores de cabeza por abstinencia. Simplemente, cada día, trata de beber un poco menos hasta que puedas evitarlo por completo”.
